घुटना कैसे मोड़े?

घुटने मोड़ने की एक्सरसाइज-

अपने पैरों को एक-दूसरे से अलग रखें और जमीन पर पूरी तरह से सटा कर रखें. अपने दाएं पैर को अपनी छाती तक लेकर आएं. धीरे-धीरे इस पैर को नीचे ले जाएं और यही प्रक्रिया दूसरे पैर के साथ करें. 15-20 बार इस एक्सरसाइज को करें.